لایف استایل خدایی
لایف استایل یعنی چه ؟
“لایف‌استایل” به معنی سبک زندگی است که هر فرد برای خود انتخاب می‌کند. لایف‌استایل شامل تمام عادات، رفتارها، عقاید، اهداف، و فعالیت‌هایی است که فرد در زندگی روزمره خود انجام می‌دهد.
این موضوع ،شامل روش غذاخوری، ورزش، تفریح، روابط شخصی، کار، تحصیلات، فرهنگ و هنر و سبک زندگی در کلیت آن است. هر فرد می‌تواند لایف‌استایل خود را بر مبنای تجربه، علاقه، مزیت‌ها و محدودیت‌های خودش شکل دهد.
سبک زندگی، یک شیوهٔ مشخص و قابل‌مشاهده از زیستن است. این شیوهٔ زندگی در کالاهایی که می‌خریم، در خدماتی که استفاده می‌کنیم، در عادتهای رفتاری ما و سایر مشخصه‌هایی که «قابل مشاهده هستند» ظهور و بروز پیدا می‌کند.
بنابراین می‌توان موارد زیر را چند نمونه از مولفه های سبک زندگی دانست:
آیا از خودرو شخصی استفاده می‌کنیم؟ چه نوع خودرویی سوار می‌شویم؟
چه وسایل، رفتارها و عادت‌هایی را به عنوان نماد خود (و گروه فرهنگی خود) به کار می‌گیریم و نمایش می‌دهیم؟
دکوراسیون خانهٔ خود را چگونه انتخاب می‌کنیم؟
چه آداب و رسومی را انجام می‌دهیم و جدی می‌گیریم؟ (فرهنگی، اجتماعی، مذهبی، ملی و …)
روتین روزانه ما چیست؟
چقدر لباس می‌خریم؟ چه لباس‌هایی می‌پوشیم؟
موهای خود را چگونه مرتب می‌کنیم؟ چهرهٔ خود را چقدر و چگونه آرایش می‌کنیم؟
جایگاه خانواده و دوستان در رفتارها و تصمیم‌های ما چیست؟
اوقات فراغت خود را چگونه می‌گذرانیم؟ بودجهٔ تفریح ما چگونه صرف می‌شود؟
چقدر پیاده‌روی می‌کنیم؟ چه سهمی از زندگی‌مان به ورزش اختصاص دارد؟
چقدر برای محصولات فرهنگی – از کتاب و موزیک گرفته تا تئاتر و سینما – هزینه می‌کنیم؟
مجدداً به این نکته توجه کنید که سبک زندگی، در ذهن و ذهنیت خلاصه نمی‌شود و باید نمودهای بیرونی داشته باشد. مثلاً در فهرست مولفه های سبک زندگی گفتیم که «جایگاه خانواده در تصمیم‌های ما چیست؟»
اینکه کسی بگوید: «جایگاه خانواده برای من خیلی بالاست» هیچ چیزی را در مورد سبک زندگی‌اش مشخص نمی‌کند. نمودهای بیرونی باید با توضیحاتی شبیه موارد زیر مشخص شود:
چقدر از درآمد ماهانه‌ام را برای کمک به خانواده یا هدیه دادن به اعضای خانواده اختصاص می‌دهم؟
چند ساعت در هفته یا ماه، برای گفتگو یا دیدار با اعضای خانواده در نظر می‌گیرم؟
آیا محل زندگی فعلی‌ام را بر اساس نزدیکی به پدر و مادر انتخاب کرده‌ام؟
آیا ازدواج کرده‌ام و خانوادهٔ خود را تشکیل داده‌ام؟
آیا به همراه پدر و مادرم زندگی می‌کنم؟
اهمیت سبک زندگی | چرا سبک زندگی مهم شده است؟
دلایل زیادی را می‌توان برای افزایش توجه به سبک زندگی مطرح کرد. اما باز هم با توجه به موضوعات مورد بحث ما در متمم، صرفاً به سه حوزهٔ بازاریابی، سلامت و توسعه فردی اشاره می‌کنیم:
اهمیت سبک زندگی برای بازاریابی
با بررسی کتاب‌ها و مقالات مربوط به بازاریابی می‌‌بینید که مفهوم سبک زندگی حدوداً از دههٔ پنجاه و شصت میلادی مورد توجه بازاریابان قرار گرفته است.
بازاریابان همیشه به بخش بندی بازار علاقه داشته‌اند. آن‌ها دوست داشته‌اند مشتریان را به شیوه‌های مختلف تقسیم کنند و ببینند محصول‌شان برای کدام گروه مناسب است و یا اینکه برای هر گروه از مشتریان چه محصولی می‌توانند طراحی و عرضه کنند.
یکی از رایج‌ترین روش‌های بخش بندی مشتریان، توجه به سن، جنسیت، دهک درآمد و ویژگی‌هایی از این دست بوده است.
اما بعداً به نتیجه رسیدند که این شیوهٔ تقسیم‌بندی، مناسب‌ترین روش نیست. بسیاری از الگوهای مصرف را نمی‌توان به جنسیت ربط داد. ضمن اینکه نقش‌های اجتماعی زنان و مردان طی دهه‌های اخیر به هم نزدیک‌تر شده است. توجه به دهک درآمدی هم لزوماً برای همهٔ کالاها مفید نیست.
این بود که بازاریابان به نتیجه رسیدند بهتر است به سراغ سبک زندگی بروند.
مثلاً برای کسی که کفش ورزشی می‌فروشد، تقسیم‌بندی جامعه بر اساس «سهم ورزش در زندگی» بسیار منطقی‌تر است تا دهک درآمدی یا سطح تحصیلات.
به شکل مشابه، تقسیم‌بندی افراد به «کسانی که در خانه صبحانه می‌خورند» و «کسانی که در محل کار صبحانه می‌خورند» می‌تواند برای یک تولیدکنندهٔ قهوه مهم‌تر از بخش‌بندی مشتری بر اساس محل سکونت باشد.
این نوع نگاه باعث شد که متخصصان مدیریت و بازاریابی از «ویژگی‌های فردی» به سمت «ویژگی‌های رفتاری» بروند.
البته توسعهٔ فناوری اطلاعات، امکان گردآوری ارزان‌تر و دقیق‌تر داده‌ها، توسعه نرم‌افزارهای مدیریت ارتباط با مشتری و گسترش علم داده هم در این تقویت و ترویج این نوع نگاه نقش داشته است.
اهمیت سبک زندگی در حوزهٔ سلامت
طی دهه‌های اخیر، بیماری‌هایی رواج یافت که شکل و ماهیت‌شان با بیماری‌هایی که بشر به شکل سنتی و تاریخی درگیر آن‌ها بود فرق داشت. به نظر می‌رسید که ریشهٔ بسیاری از این بیماری‌ها را می‌توان به الگوی مصرف و عادتهای رفتاری دوران مدرن نسبت داد. مثلاً
تحرک انسان امروزی بسیار کمتر از انسان‌های چند قرن یا چند هزارهٔ قبل است
انسان امروزی بخش بزرگی از زمان خود را به مشاهدهٔ صفحه نمایش موبایل اختصاص می‌دهد
سهم مواد نگهدارنده در رژیم غذایی انسان امروزی بسیار زیاد است
غذاهای فراوری شده سهم قابل‌توجهی از سبد خرید انسان‌ها را به خود اختصاص داده‌اند
مشاهدهٔ همین روندها باعث شد که متخصصان سلامت به مفهوم سبک زندگی توجه کنند. از سبک زندگی سالم حرف بزنند و به سراغ اصطلاح بیماریهای سبک زندگی (Lifestyle Diseases) بروند.
اهمیت سبک زندگی در توسعه فردی
جنبش خودیاری در سال‌های اخیر مشتریان و مخاطبان بسیاری داشته است. این باور امروز طرفداران بسیاری پیدا کرده که تغییرات حتی کوچک در رفتارها و عادتها می‌تواند تحول بزرگی در زندگی انسان‌ها رقم بزند.
البته این باور منتقدانی هم دارد. اما به هر حال، نقد منتقدان باعث نشده که کتاب‌هایی مانند اثر مرکب، قدرت عادت و عادتهای اتمی از اقبال گسترده بهره‌مند نشوند.
علاوه بر این رواج ابزارهای تکنولوژی هم باعث شده کتاب‌هایی که مهار کردن استفاده از تکنولوژی را تبلیغ و ترویج می‌کنند (مثلاً مینیمالیسم دیجیتال یا کار عمیق) یا از مدیریت توجه و برنامه ریزی روزانه حرف می‌زنند، مورد استقبال عمومی قرار بگیرند.
بخش بزرگی از حرف‌ها و توصیه‌های مطرح شده ذیل این موضوعات، از جنس سبک زندگی هستند و همین باعث شده که علاقه‌مندان به توسعه فردی برای این مفهوم جایگاه ویژه‌ای قائل شوند و موضوعات مرتبط با سبک زندگی را دنبال کنند.
سبد خرید | نمادی از سبک زندگی
وقتی بخواهید در سطح کلان (مثلاً در سطح سیاستگذاران دولتی یا شرکت‌های بزرگ) سبک زندگی انسان‌ها را بررسی کنید، احتمالاً به بخشی از داده‌های رفتاری آن‌ها دسترسی نخواهید داشت.
مثلاً نمی‌توانید به سادگی بدانید که مردم چقدر برای سلامت خود وقت می‌گذارند یا به چه میزان با دوستان خود حرف می‌زنند.
در چنین شرایطی، محققان، شرکت‌ها و سیاستگذاران ترجیح می‌دهند به سراغ سبد خرید مردم بروند. بررسی چیزهایی مثل میزان مصرف مسواک و خمیر دندان یا مبلغ قبض تلفن ثابت و موبایل در سبد خرید مردم می‌تواند با خطای قابل‌تحمل به ما نشان دهد که سبک زندگی آن‌ها چگونه است.
بررسی سبد خرید به عنوان نشان‌دهندهٔ سبک زندگی آن‌قدر رایج است که برخی متخصصان بازاریابی ترجیح می‌دهند به جای تمام پیچیدگی‌هایی که روانشناسان و جامعه‌شناسان برای مفهوم سبک زندگی در نظر می‌گیرند، سبک زندگی و سبد خرید را تقریباً یکسان فرض کنند و چنین تعاریفی ارائه دهند (+): «سبک زندگی یعنی بررسی انتخاب‌های انسان‌ها در سبد خرید و مطالعهٔ الگوی مصرف آن‌ها»
البته چنان‌که روبرت دان می‌گوید، این شکل از تعریف سبک زندگی وقتی معنا دارد که دست طبقات مختلف جامعه تا حد خوبی در خرید کردن باز باشد (+). سیگار را به عنوان یک مثال در نظر بگیرید.
امروز سیگار در محدودهٔ قیمت بسیار گسترده‌ای وجود دارد و عرضه می‌شود. در حدی که بعید است افراد سیگاری به خاطر ضعف مالی مصرف سیگار را کنار بگذارند. پس کسی که سیگار را ترک می‌کند یا سیگار در سبد خریدش نیست، مشخصاً «برای سلامت خود و اطرافیان» ارزش قائل است و در مقابل، کسی که سیگار می‌خرد، سلامت را در اولویت قرار نداده است.
چون خریدن یا نخریدن سیگار ربطی به قدرت اقتصادی ندارد، می‌توان آن را به عنوان یکی از شاخص‌های سبک زندگی سالم در نظر گرفت.
ولی به هز حال از آنجایی که ما از فرهنگ غنی ایرانی – اسلامی برخوردار هستیم و در هر یک از مواردی که در تعریف لایف استایل ، گفتیم که تاثیرگذار هستند ، می توانیم ردپای بزرگان دین ، مذهب ، فرهنگ ،سنت و ادبیات خودمان را پیدا کنیم.تا آنجایی که یادمه همیشه ،وقتی سخنرانان خارجی را می دیدم که در سخنرانی های انگیزشی و روانشناسانه خودشان از داشته های مذهبی اشان ،مثلا از کتاب دین خودشان ،انجیل استفاده می کردند و هم با این کار داشته های دینی اشان را یکجورایی تبلیغ می کردند و هم غنای سخنرانی اشان را با این داشته ها یکجوری به رخ سایر مردم جهان می کشیدند ، با خودم می گفتم که ،ما که از این کشورها و از این فرهنگ ها داشته ها و فرهنگ و غنای بیشتری داریم .چرا ما یک چنین کاری را تا بحال نکرده ایم؟
چرا سخنرانان ما تاکنون ، سخنرانی و مشاوره هایشان را به این ادبیات و این غنای تاریخی-مذهبی مزین ننموده اند؟
این شد که با خود عهدی بستم که هر گاه در این موقعیت و این جایگاه قرار گرفتم ،این مهم را با همه توان انجام دهم.
این شد که در تمام این دو دهه همه سعی و تلاش متخصصان موسسه را به این سمت و سو هدایت نموده ایم که بتوانیم در کنار آموزشهای خود ،در هر زمینه ای ،آموزه های دینی،فرهنگی،تاریخی… خود را نیز همراه و مزین نماییم به این داشته ها.
بنابراین از شما می خواهیم که هر یک از واژه هایی را که در این مقاله ،تحت عنوان لایف استایل مشاهده می نمایید ،بگردید و با دقت و تحقیق عمیق ببینید که داشته های خودمان در این زمینه چه می گویند و پیشنهادمان این است که هر کجا بین آموزه های ما و داشته های خودی خودمان در فرهنگ ، تاریخ ، سنت ، ادبیات ،تشابهی در موضوع یا مبحث دیدید ، الویت را بدهید به داشته های که خودمان داریم .
این شاید بزرگترین رضایت ما در موسسه آریال از رسالت و ماموریت امان در مسیر آموزش باشد.
چگونه می‌توانیم لایف استایل خود را بهبود بخشیم؟
بهبود لایف استایل به معنی بهبود کیفیت زندگی و افزایش سلامت جسمی و روحی است. برای بهبود لایف استایل خود، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:
1. ورزش و فعالیت‌های بدنی:
روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و یا ورزش‌های سبک دیگر می‌تواند بهبود سلامتی شما را تضمین کند.
شاید عده ای بگویند که اینکه اظهر من الشمس است .نیازی به توضیح دادن ندارد.بله همینطور است .دانستن یک موضعی یک چیز است ولی عمل کردن به آن چیز یک مورد دیگر است .حالا باید ببینیم که چه کسی یا کسانی به این توصیه عمل می کنند.بله خیلی ها می دانند که ورزش برای سلامتی و تناسب اندام خیلی مفید است ،ولی افرادی مثل ما که داعیه مسلمانی داریم و پیامبری که افتخار خاتم را با خود دارد ، او فرموده است و ما را توصیه به ورزش کردن نموده است .حال می بینیم که این جملات فراتر از یکسری توصیه های معمولی ، سلامتی هستند زیرا هر بار عمل کردن و استمرار در این مسیر دیگر ، فقط تلاش برای یک تناسب جسمانی نیست ،بلکه عمل به توصیه های کسی ست که پیروی از او ،فضای تلاش و اراده ما را نه تنها جسمانی بلکه معنوی نیز می نماید و این خود ، برگ برنده ما مسلمان می باشد.
2. تغذیه سالم:
مصرف مواد غذایی سالم و تغذیه درست به کاهش احتمال بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، چاقی و سایر بیماری‌ها کمکمک می‌کند. برای بهبود تغذیه، می‌توانید از مواد غذایی سالمی مانند میوه، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید، غلات کامل و مواد غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید.
3. کاهش استرس:
استرس می‌تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های مانند مدیتیشن، یوگا، تمرین تنفس عمیق و یا دیدار با دوستان و خانواده استفاده کنید.
4. خواب کافی:
خواب کافی به سلامتی شما کمک می‌کند و بهبود حافظه، تمرکز و افزایش انرژی شما می‌تواند. برای خواب کافی، باید حداقل ۷-۸ ساعت در شب خوابیده و از مصرف قهوه و الکل پرهیز کنید.
5. مدیریت زمان:
برنامه‌ریزی موثر برای مدیریت زمان به شما کمک می‌کند تا به سبک زندگی بهتری دست یابید. باید زمان خود را برای فعالیت‌های مهم ترتیب دهید و از هدر دادن زمان اجتناب کنید.
6. یادگیری مداوم:
یادگیری مداوم به شما کمک می‌کند که بتوانید در زمینه‌های مختلف به روز باشید و مهارت‌های خود را بالا ببرید. می‌توانید از روش‌هایی مانند خواندن کتاب، حضور در کلاس‌های آنلاین، شرکت در دوره‌های آموزشی، و یا مشارکت در گروه‌های مطالعاتی به منظور یادگیری مداوم استفاده کنید.
همچنین، بهبود لایف استایل به معنی انجام فعالیت‌هایی است که برای شما لذت‌بخش هستند و به شما آرامش و خوشحالی می‌بخشند. بنابراین، می‌توانید وقت خود را برای فعالیت‌های هواپیمایی، خواندن کتاب، دیدن فیلم، گردش در طبیعت و یا هر فعالیت دیگری که شما را شاد و خوشحال می‌کند، صرف کنید.
لایف استایل انسان های موفق چگونه است ؟
لایف استایل افراد موفق می‌تواند بسیار متنوع باشد، اما چندین عنصر مشترک در آن وجود دارد که می‌تواند به برتری آن‌ها کمک کند. برخی از این عناصر عبارت‌اند از:
1. برنامه‌ریزی موثر:
افراد موفق برنامه‌ریزی موثری برای زندگی خود دارند و به طور مداوم برنامه‌های خود را برای رسیدن به اهداف خود به‌روزرسانی می‌کنند.
2. تمرکز بر اهداف:
افراد موفق اهداف شخصی و حرفه‌ای روشنی دارند و به طور مداوم در راستای آن‌ها تلاش می‌کنند.
3.استفاده از زمان بهینه:
افراد موفق در بهترین شکل ممکن از زمان خود استفاده می‌کنند و برای انجام کارهای مهم، اولویت‌های خود را تعیین می‌کنند.
4. رویکرد مثبت:
افراد موفق رویکرد مثبتی نسبت به زندگی دارند و به دنبال فرصت‌ها و راه‌هایی برای پیشرفت و رسیدن به اهداف خود هستند.
5. تلاش مداوم:
hافرد موفق تلاش مداوم برای به دست آوردن اهداف خود دارند و به طور مستمر برای بهبود خود، یادگیری و رشد کاری خود تلاش می‌کنند.
6. مراقبت از سلامتی:
افرادموفق به سلامتی خود اهمیت می‌دهند و سعی می‌کنند تا با مراقبت از سلامتی خود، انرژی و تمرکز بیشتری برای رسیدن به اهداف خود داشته باشند. این شامل ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس می‌شود.
7. ارتباطات قوی:
افراد موفق با دیگران به خوبی ارتباط برقرار می‌کنند و با دوستان، همکاران و خانواده‌شان در ارتباط هستند و از آن‌ها حمایت می‌گیرند.
8. خلاقیت و نوآوری:
افراد موفق خلاقیت و نوآوری را برای رسیدن به اهداف خود به‌کار می‌برند و بهطور مداوم به دنبال راه‌حل‌های جدید و نوآورانه برای مسائل خود هستند.
9. رفتار اخلاقی:
افراد موفق ارزش‌های اخلاقی را در زندگی خود رعایت می‌کنند و با دیگران به احترام، صداقت و عدالت رفتار می‌کنند.
10. یادگیری مداوم:
افراد موفق همیشه به دنبال یادگیری مداوم هستند و تلاش می‌کنند تا در زمینه‌های مختلف به روز باشند و مهارت‌های خود را بالا ببرند.
در کل، لایف استایل افراد موفق شامل این عوامل است که شامل برنامه‌ریزی موثر، تمرکز بر اهداف،استفاده بهینه از زمان، رویکرد مثبت، تلاش مداوم، مراقبت از سلامتی، ارتباطات قوی، خلاقیت و نوآوری، رفتار اخلاقی، و یادگیری مداوم است. این عوامل می‌تواند به افراد کمک کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفقیت بیشتری داشته باشند. با این حال، باید توجه داشت که لایف استایل هر فرد بستگی به شرایط شخصی او دارد و باید برای بهبود لایف استایل خود، به نیازها و هدف‌های خود توجه کنید و راه‌های مناسب برای بهبود آن را انتخاب کنید.
چطور می‌توانم برنامه‌ریزی موثری برای زندگی خود داشته باشم؟
برای برنامه‌ریزی موثر برای زندگی خود، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
1. تعیین اهداف:
ابتدا باید اهداف خود را تعیین کنید. این اهداف می‌توانند شامل اهداف شخصی و حرفه‌ای باشند. باید اهداف خود را بهطور دقیق و واضح تعریف کنید و برنامه‌هایی برای رسیدن به آن‌ها تعیین کنید.
2. برنامه‌ریزی زمان:
برای رسیدن به اهداف خود، باید زمان خود را بهطور موثر مدیریت کنید. برنامه ریزی دقیق برای هر فعالیتی که باید انجام دهید، به شما کمک می‌کندتا از زمان خود به بهترین شکل استفاده کنید. برای برنامه‌ریزی زمان، می‌توانید از تقویم، لیست وظایف و یا نرم‌افزارهای برنامه‌ریزی استفاده کنید.
3. تعیین اولویت‌ها:
باید اولویت‌های خود را تعیین کنید و برای انجام آن‌ها اولویت بندی کنید. این به شما کمک می‌کند تا به موقع و با کیفیت به وظایف خود بپردازید.
4. تعیین مرزها:
باید مرزهای خود را تعیین کرده و از پذیرفتن فعالیت‌هایی که با آرامش و سلامتی شما در تضاد هستند، خودداری کنید.
5. مدیریت استرس:
برای برنامه‌ریزی موثر، باید استرس خود را مدیریت کنید. استرس می‌تواند باعث کاهش تمرکز و بهره‌وری شما شود. برای مدیریت استرس، می‌توانید از روش‌هایی مانند تمرین‌های تنفسی، ورزش، مدیتیشن، خواب کافی، و یا روش‌های دیگری استفاده کنید.
6. مراقبت از سلامتی:
برای برنامه‌ریزی موثر، باید به سلامتی خود توجه کنید. باید به سبک زندگی سالمی رعایت کنید که شامل تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و کاهش استرس می‌شود.
7. ارتباط با دیگران:
برای برنامه‌ریزی موثر، باید ارتباطات خود را با دیگران حفظ کنید. ارتباطات قوی با دوستان، خانواده و همکاران، می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند و به شما انگیزه و انرژی بیشتری بدهد.
8. یادگیری مداوم:
برای برنامه‌ریزی موثر، باید به یادگیری مداوم توجه کنید و سعی کنید همیشه در حال یادگیری و بهبود خود باشید. این شامل خواندن کتاب‌ها، شرکت در دوره‌های آموزشی، یادگیری مهارت‌های جدید و غیره است.
9. انجام تمرینات روانشناختی:
برای برنامه‌ریزی موثر، می‌توانید از تمرینات روانشناختی مانند تمرینات تفکر مثبت، تمرینات تمرکز و تمرینات مدیریت استرس استفاده کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا بهترین شکل ممکن از ذهن خود استفاده کنید و در زندگی خود بهتر عمل کنید.
در نهایت، برای برنامه‌ریزی موثر برای زندگی خود، باید به نیازها و هدف‌های خود توجه کنید و راه‌های مناسب برای بهبود آن‌ها را انتخاب کنید. همچنین، برای به دست آوردن مشورت و راهنمایی در این زمینه، می‌توانید به کمک مربی‌های حرفه‌ای، کتاب‌های راهنمایی و یا دوره‌های آموزشی مرتبط با برنامه‌ریزی موثر مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.