دوره آموزش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس مهمترین مهارتی است که چنانچه در وجود کسی که دنبال موفقیت است نهادینه نشود به جرات  می توان گفت که تلاش او نیز در مسیر اهداف و رویاهایش بی فایده و بدون نتیجه خواهند بود.در حقیقت اعتماد بنفس سنگ بنا و فونداسیون ساختمان موفقیتی است که انسان ها آنرا آجر به آجر باید بسازند. بنابراین اگر به هر دلیلی کسی از سطح اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد ولی مشتاق ادامه راه موفقیت خود باشد در حقیقت مثل این می ماند که یک معمار یا مهندس ساختمان بخواهد یک ساختمان 50 طبقه را بدون آنکه پی زمین را بکند و خاکبرداری بکند بخواهد صرفا روی زمین بدون زیرسازی بسازد.

این ساختمان هر چقدر هم که اصولی طراحی بشود و هر چند هم که محکم ساخته شود ولی از آنجایی که پی و زیرساخت و فونداسیون ندارد با اولین تکانش های طبیعی فرو خواهد ریخت. بنابراین در مسیر موفقیت اگر شما مهارت اعتماد به نفس را فرا نگیرید ولی به دنبال سایر مهارت ها از قبیل مثلا راه اندازی اصولی کسب و کار یا مهارت های دیگر مثل اصول و فنون مذاکره یا اصول سخنوری یا هر مهارت دیگر بروید دقیقا همان اتفاقی که برای آن ساختمان افتاده است برای شما هم خواهد افتاد.

پس شما انسان خیلی خوش شانسی هستید که در این موقعیت با این مطالب آشنا شده اید و حالا دیگر می دانید چنانچه قصد طراحی مسیر موفقیت را در زندگی خود دارید از کجا باید شروع نموده و به کجا باید برسید برای آشنایی بیشتر با این موضوع که اعتماد به نفس انسان ها از کجا شروع می شود و در طی مسیر دچار چه تغییراتی می گردد مطالعه مقاله زیر را به شما دوستان سفارش می نماییم.

پذیرش شخصیتمان در کودکی:

پذیرش ما در دوران کودکی با تاثیر پذیری از پدر و مادر، معلمین،تلویزیون ،رادیو ، روزنامه ها ، مجلات ، سایت های اینترنتی، همسایه‌ها، دوستان، خواهر و برادر شروع می‌شود.از طرف دیگر میزان پذیرش دیگران از شما یعنی به ان حدی که از طرف دیگران پذیرفته می‌شوید. باعث پذیرش خودتان می‌شود یعنی آن مقداری که خودتان، خودتان را می‌پذیرید. یعنی شما به آن مقدار به دیگران گرایش پیدا می‌کنید که دیگران شما را می‌پذیرند و قبولتان دارند.

به عنوان مثال وقتی که فکری می‌کنید که دیگران شما را در سطح بالایی می‌پسندند شما نیز نسبت به خودتان از سطح پذیرش و احترام بالایی نسبت به خودتان برخوردار می‌شوید. در حقیقت ما در یک سوپی از افکار ، نظرها ، ایده هایی در جامعه زندگی می کنیم که هر لحظه در معرض تاثیر پذیری و تاثیرگذاری می باشیم.ایم موضوع از طرفی می تواند خبری خوب برای کسانیکه قصد رشد فردی و توسعه مهارت های فردی خودشان را دارند ، باشد ولی از طرف دیگر می تواند خبری بد برای کسانیکه باری به هر جهت زندگی کرده و زندگی خود را به دست طوفان های زندگی داده اند. برای آشنایی اولیه ، ابتدا تعریفی از مقوله اعتماد به نفس برای شما دوستان می آوریم تا در ادامه بتوان با همدیگر هم ادبیات شده و مفاهیم را راحتر برای شما آموزش بدهیم .

در این مقاله سعی کردیم تا تمرین هایی ساده بتدریج شما را در مسیر افزایش و ارتقای اعتماد به نفس خودتان قرار دهیم.البته برای آن دسته از دوستانیکه علاقمند به یادگیری حرفه ای اعتماد به نفس هستند موسسه آریال دوره ای با عنوان اعتماد به نفس با تدریس استاد فرشید قنبرپور را آماده نمودیم با افتخار اعلام می نماییم که تمامی دوستان و هموطنانی که هدف و رویایی را برای زندگی خود تعیین کرده بودند توانسته اند براحتی با انجام تمرینات این دوره قدرتمند نه تنها هدف های خود را محقق بسازند بلکه عده ای از این عزیران امروزه به عنوان اساتید و مدرسان دوره های اعتماد به نفس در سطح کشور مشغول تدریس می باشند.

تمرین شماره (1) اعتماد به نفس :

یکی از حالات برای  اعتماد به نفس که توسط عده ای از اندیشمندان مطرح می شود عبارت است از : باید بتوانید شخصیت خودتان را بازسازی نمائید. چطور؟ با درک کردن خودتان و احساسات خودتان. یعنی وقتی دچار احساس مثلاً گناه به دلیل رفتارهای گذشته خود می‌شوید باید بتوانید این حس گناه را محو نمائید. شاید بپرسید چطور؟. معمولاً وقتی صورت مسئله‌ای را از بیرون از صاحب صورت مسئله ارزیابی کنیم به جوابهای بسیار منطقی می‌رسیم که این پاسخها و جوابها باعث از بین رفتن حس احساس گناه می‌شود.

مثال:

من در تصادفی که باعث از بین رفتن دو انسان شد مقصرم.

پاسخ: این اتفاق برای هر کس می‌تواند بیفتد.

• در طی سال صدها نفر به همین روش جان خود را از دست می‌دهند.
• حتی می‌توانید مصادقی عینی از کسانی که دقیقاً همین مشکل شما را داشته‌اند و اکنون به هر حال شما باید پاسخی برای آن احساسی که اکنون در آن غرق شده‌اید.

تمرین شماره (2) اعتماد به نفس :

تمرین برون فکنی:

باید خودتان را واقعاً و از صمیم قلب درک کنید. در این روش شما باید بتوانید یک نفر را که واقعاً با شما صمیمی است و رازدار شما است یافته و هم افکار و احساساتی را که اکنون دست به گریبان آنها هستیم را با او بازگو کنیم. البته این شخص باید کسی باشد که از اینکه احساسات شما مطلع می‌شود در شما احساس گناه یا شرم از رفتارهایتان را ایجاد ننماید. یعنی در واقع شما با این کار از شر این احساسات و افکار خلاص می‌شوید.

تمرین شماره (3) اعتماد به نفس :

یکی دیگر از ابزارهای اعتماد به نفس حس خودآگاهی نسبت به خود است. یعنی خودتان را در شرایطی بیابید که دلایل کارهایی را که انجام می‌دهید آشکارا می‌دانید.به عبارت دیگر انسان ها زمانی که از چیزی آگاهی اشان ناقص می باشد یا از آن مورد هیچ آگاهی ندارند مجبور به عقب نشینی های اعتمادبنفسانه می نمایند.

یعنی عقب نشینی آنها نه از سر کمبود امکانات و نه از سر عدم حمایت های مادی و معنوی بلکه صرفا به دلیل عدم اعتماد به نفس می باشد .که این نوع کمبود اعتماد بنفس یکی از رایج ترین نمونه های اعتماد به نفس بوده .ما در موسسه آریال تمامی سعی و تلاش خود را نه تنها در راه ارتقای سطح آگاهی بلکه در سطح افزایش سطح حرفه ای اعتماد به نفس شما تا حد استادی بکار برده ایم. زیرا همیشه باور و اعتقاد ما بر این بوده است که دانشجوی موفقیت باید با رفتار و نتایجی که به دست می آورد رهبر و راهبر دیگران باشد نه با شعار و صرفا کلام خود.بقول بزرگی بلندترین فریادها را نتیجه های شما در زندگی می زنند .

شما می توانید با نتایجی که در دوره اعتماد به نفس موسسه آریال به دست می آورید به تمام دنیا ثابت کنید که شما دیگر انسان سابق نیستید .شما دیگر آن آدمی که برای هر چالش و هر مشکلی زانوی غم بغل می کرد نیستید. شما امروز به امکاناتی مجهز شده اید که کوه ها را  قادر به جابه جایی هستید.و این یک شعار نه بلکه نتیجه ایست که فریاد کشان زندگی شما را بروی بیلبورد های زندگی اتان نشان نی دهد.اما ریشه عدم اعتماد به نفس را گفتیم که هدم آگاهی است و گفتیم که عدم آگاهی ترس به همراه می آورد . این ترس دیگر چه عواقبی برای ما دارد موضوع دیگریست که باید توسط شما تحقیق شود .

ریشه ترس:

• ترس از آینده و ناشناخته‌ها:

ترس از چیزها و اتفاقات که هنوز نیفتاده‌اند و هیچ شناختی  از آنها نداریم. نگرانیهای زودگذر، که حدس می‌زنید یا فکر می‌کنید نکنه برخلاف میل شما باشند.

• اگر میهمانی فردا شب خوب برگزار نشود
• نکنه پولهایم را گم کنم.
• نکنه پولهایم را گم کنم.

به همین دلیل است که خیلی‌ها از اینکه به جاهای ناشناخته سفر کنند می‌ترسند ولو آنکه این محل ناشناخته یک محل کار دیگر باشد. مثلاً کسی بخواهد از شغل کارمندی به مشاغل کارآفرینی کوچ کند.

• ترس از عدم پذیرش:

ترس از اینکه دیگران در مورد شما چه قضاوتی می‌کنند.

به همین دلیل :

• ترس از سخنرانی
• ترس از ابراز وجود
• ترس از ارائه خود در جمع

• وحشت از اینکه مبادا طرد شوند.
• معمولاً خودشان را مرتباً ملامت می‌کنند.
• حتی از خودشان هم متنفر می‌شوند.
• این آدم‌ها معمولاً فاقد اعتماد به نفس کافی هستند.
• من به حد کافی زیبا نیستم، شاید مورد پذیرش خواستگار قرار نگیرم.
• من لیاقت این شغل را ندارم، شاید آنها مرا استخدام کنند.
• نکنه همسرم مرا دوست نداشته باشد و مرا صلاق دهد.

• ترس از شکست:

• خیلی از انسانها اساساً از شکست می‌ترسند.
• حتی کلمه” شکست” هم یک منفی ترس آور است. چرا؟ زیرا در دوران بچه‌ گی و کودکی کلمه شکست را اولین بار در مواقعی شنیدیم که : بچه مواظب باشد لیوان نشکنه، مواظب باش شیشه را نشکنی و کلمه شکست با شکستن شیشه در هنگام فوتبال و بازی در ذهن ما با احساس منفی نقش بست.
• بعدها در هنگام توسعه یافتن نیم کره چپ و محاسبات ترس از شکست در سرمایه گذاری ها.
• ترس از شکست در مسابقات ورزشی.

منشاء یک فکر چیست؟ ارتباط بین اتفاقات و تجربیات شخصی

یک تجربه چگونه شکل می‌گیرد؟

چرا باورهای آدمی خودشان، خودشان را تقویت می‌کنند یعنی یک باور مثبت مرتب مثبت‌تر می‌شود و یک باور منفی همین طور به مرور منفی و منفی‌تر می‌شود.

یک فکر چگونه بوجود می‌آید؟

از ارتباط بین اتفاقات گذشته، تجربیات حال، شنیده‌ها، دیده‌های خود یک خط سیری به وجود می‌آید که به آن یک فکر می‌گویند.